Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

11 Pola Hidup Sehat Mahasiswa yang Baru Kuliah

Memiliki pola hidup yang sehat dan aktif merupakan dambaan setiap orang, termasuk kamu yang saat ini berstatus sebagai mahasiswa, tentunya harus mampu menjaga kesehatan supaya tidak gampang sakit ketika kuliah berlangsung. Lebih bagi kamu yang hidup merantau, otomatis perhatian dari orang tua sangat minim sehingga kamu harus mampu menjaga diri sendiri secara mandiri

Pada kesempatan kali ini, kosngosan akan memberikan beberapa tips menjaga pola hidup yang sehat dan aktif bagi kalian mahasiswa yang ingin selalu sehat dan fit untuk beraktivitas di kampus, baik itu belajar teori, praktiku maupun melakukan kegiatan organisasi

Jenis pola hidup yang aktif sedang menjadi tren dalam beberapa tahun terakhir ini. Kegiatan-kegiatan sporty seperti panjat tebing, trekking, mendaki gunung dan sebagainya kian digandrungi oleh kaum muda mau pun yang sudah berumur sekali pun belakangan ini. Tapi tentunya kehidupan yang aktif tidaklah bebas dari segala resiko. Yang namanya aktif beraktifitas, Kamu harus siap terekspos dengan berbagai medan yang ada di luar sana.

Apalagi bila kamu menyukai olahraga ekstrim seperti panjat tebing atau tracking dalam mendaki gunung yang membutuhkan tenaga lebih, serta kalian untuk menghindari resiko kecelakaan yang dapat melukai diri.

Panjat tebing misalnya, bisa membuat kamu terjatuh, dan pada kejadian yang cukup parah, jika terjatuh dari tempat yang cukup tinggi bisa membuat patah tulang. Trekking dan mendaki gunung juga memiliki medan yang tak terduga. Bisa saja jalur yang mesti dilalui adalah hutan belantara penuh dengan semak belukar, atau juga melewati sungai, berkemah di dalam hutan atau tepi danau dan lain sebagainya.

Medan - medan tersebut biasanya memiliki banyak rintangan yang dapat menggores kulit Kamu sehingga terluka. Beruntung jika luka gores hanya sedikit atau tipis, tetapi jika Kamu tergores yang dalam dikarenakan terkena bebatuan tajam saat mendaki atau tertancap duri atau pepohonan yang memiliki kayu yang mencuat, luka yang disebabkan bisa mengeluarkan darah yang cukup banyak dan dapat membahayakan.


Tips menjaga pola hidup sehat mahasiswa


pola hidup aktif sehat mahasiswa

Kamu harus selalu sedia perlengkapan pertolongan pertama pada luka. Jika hal tersebut sampai terjadi, walau Kamu sudah berhati-hati sedemikian rupa, luka tersebut harus segera ditangani untuk meringankan rasa sakit dan mencegah terjadinya infeksi. Selain peralatan pertolongan pertama pada luka yang harus Kamu bawa, Kamu juga harus memahami setidaknya cara merawat luka lecet.

Walau terlihat sepele, tetapi jika luka lecet dibiarkan begitu saja bisa terasa cukup mengganggu, terutama jika selalu terkena keringat atau terpapar pada alam luar yang penuh dengan polusi udara.

Ada baiknya jika Kamu memang memiliki pola kehidupan yang aktif, sering ke luar untuk berpetualang atau bahkan hanya sekedar untuk menjaga kebugaran tubuh semata, Kamu harus mengerti langkah-langkah untuk mengobati diri sendiri jika terjadi satu dan lain hal yang tidak diinginkan.

Mari menerapkan beberapa tips yang akan mimin sampaikan di bawah ini, hanya bagi mahasiswa tetapi juga berlaku umum baik untuk pelajar maupun kalangan pekerja


1. Pilih olahraga yang sesuai dengan passionmu

Melakukan olahraga bisa sangat menyenangkan apabila kamu memang benar-benar menyukainya. Pilihlah olahraga yang kamu sukai, bukan sebatas hanya ikut ikuta teman. Dengan melakukan olahraga maka akan dapat melancarkan peredaran darah dan menghindarkan tubuh dari serangan berbagai penyakit. Kamu juga harus melakukannya secara rutin baik sekali minggu atau bahkan setiap hari


2. Aktif berorganisasi

Organisasi bagi mahasiswa memang cukup penting, selain untuk memperluas jaringan pertemanan. Kamu juga bisa mengasah kemampuan manajemen, public speaking dan kemampuan organisasimu di HMJ, BEM dan HIMA lainnya


3. Jangan lupa konsumsi sayuran dan buah buahan

Pada dasarnya apabila kamu ingin sehat, maka hal pertama yang harus kamu konsumsi adalah sayur dan buah buahan yang banyak mengandung vitamin, mineral dan juga serat yang sehat untuk pencernaan mu. jadi sisihkan uang jajan mu untuk membeli sayur dan buah ya


4. Menghindarkan diri dari kebiasaan buruk

Ada banyak kebiasaan buruk yang harus kamu hindari, seperti merokok, minum minuman keras, begadang, minum kopi terlalu sering dan berlama lama di depan laptop. Kebiasaan buruk memang tidak langsung menyebabkan kamu sakit, akan tetapi efeknya akan kamu rasakan ketika sudah tua nanti


5. Perbanyaklah untuk meminum air putih

Air putih sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan ginjal dan membuang racun yang ada dalam tubuh. Meminum air puti banyak sangat penting untuk menjaga cairan dalam tubuh, sehingga kebutuhan air mu terpenuhi


6. Jangan konsumsi makanan junk food

Meminum minuman energi terlalu seringjajanan instan, minuman bersoda, dan fast food yang punya kalori tinggi yang tidak sehat. Makanan junk food, instan dan segala jenis buatan kimia sanagt tidak sehat, dan bisa menyebabkan kanker, diabetes dan penyakit lainnya


7. Menghindari pergaulan bebas dan seks

Pergaulan bebas sangat meresahkan warga. Apalagi kita hidup dalam masyarakat timur yang menjunjung tinggi nilai nilai agama dan sosial. Oleh karena itu pilihlah teman yang benar-benar positif dan membawamu kepada hal yang bermanfaat


8. Menghindari obat obatan terlarang

Ada banyak sekali korban akibat NAPZA ini. Bahan yang paling berbahaya seperti obat obatan terlarang, narkoba dan zat adiktif lainnya yang bisa merusak masa depanmu dan orang orang disekitarmu


9. Membersihkan lingkungan sekitar secara berkala

Kamu juga harus menjagai kebersihan lingkungan, seperti kamar, kamar mandi, halaman kost dan selokan di depan rumah. Jangan jadi mahasiswa yang apatis terhadap kebersihan lingkungan sekitar ya. Jadi tetap menjaga hal hal kebersihan


10. Jangan Begadang

Kebiasaan begadang adalah salah satu yang paling sering membuat mahasiswa mengidap penyakit. Kamu tidak harus mengerjakan tugas kuliah semalam suntuk. Karena waktu tidur yang berkualitas akan membuat mu lebih segar di pagi harinya ketika mengikuti perkuliahan


11. Rajin Beribadah

Dan terakir kamu juga harus beribadah sesuai dengan keyakinan mu masing masing. Jangan menjadi mahasiswa yang liberal dan bahkan tidak mengikuti ajaran agama sama sekali. Selain kesehatan fisik, kamu juga harus menjaga kesehatan rohani mu

Baca juga : Cara Mahasiswa Membagi Waktu Kuliah dan Organisasi

Penutup


Demikianlah pembahasan kali ini mengenai bagaimana cara menjaga pola hidup yang sehat dan aktif untuk mahasiswa. Semoga bermanfaat untukmu dan bisa menambah referensi. Jangan lupa untuk membagikan artikel ini di media sosial dan terima kasih sudah berkunjung di blog kosngosan.
Oleh rezaharahap