lomba blog traveloka

Tips Olahraga Sehat Anak Kost

Tips Olahraga Sehat Anak Kost - Kosngosan - Mimin merangkum pertanyaan seorang anak kost cewek, yang mungkin mewakili keadaan dan pertanyaan yang sama terhadap anak kost seperti kamu. Jadi doi mau konsultasi, doi termasuk orang yang malas untuk berolahraga dengan asupan makanan yang terbilang asal karena doi adalah seorang anak kost, sama seperti kamu. -_-

Tips Olahraga Sehat Anak Kost

Pertanyaannya  adalah, olahraga seperti apa yang bisa doi lakukan setiap hari di rumah atau kosan? Lalu makanan seperti apa yang bisa dikonsumsi setiap harinya agar doi bisa tetap senantiasa sehat? Doi bertanya kepada dr. Michael Triangto, SpKO Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga yang mengisi kanal kesehatan di portal berita detik.com. Dan jawaban dokter bisa kamu simak dibawah ini :

"Banyak sekali yang mengatakan tidak suka dan tidak punya waktu untuk berolahraga. Namun setelah di dalami ternyata mereka berkata seperti itu hanya karena belum tahu cara menggunakan waktu dan melakukan olahraga. 

Pada kenyataannya olahraga dapat dilakukan dimana saja dan bila kamu mampu melakukannya di fasilitas olahraga tentunya akan lebih baik.

Tetapi bila tidak ada fasilitas tersebut tidak berarti kamu tidak dapat menjadi sehat, oleh sebab itu dokter menganjurkan kamu cukup lakukan jalan cepat berkeliling tempat kerja, kampus, mal yang dapat dilakukan pagi, siang, sore bahkan malam hari.

Waktunya juga cukup 30 menit saja dengan frekuensi 3 sampai 5 hari seminggu. Bila kamu  sudah lebih terbiasa maka waktu, frekuensi dapat ditingkatkan sesuai dengan kemampuan dan kesehatan saat itu dan sudah dimungkinkan untuk menggunakan fasilitas olahraga yang lebih lengkap.

Untuk makanan dokter lebih menganjurkan kamu mempertimbangkan jumlahnya jangan berlebihan dan juga dalam mengonsumsi makan berlemak, manis, asin sebaiknya dalam batas wajar artinya tidak berlebihan. 

Bila memungkinakan dapat meminta bantuan dokter spesialis gizi klinik untuk menganalisis pola makan kamu selama ini."

Demikian artikel mengenai Tips Olahraga Sehat Anak Kost di blog kosngosan kali ini. Mimin berharap dapat berguna bagi kamu, anak kost yang memang malas atau tidak punya waktu untuk berolahraga. Ikuti saran dari dokter diatas ya gaes! Sumber : health.detik.com


G+

0 Response to "Tips Olahraga Sehat Anak Kost"

Post a Comment