Ini yang harus dilakukan bila depresi dan stress menyerang

Ini yang harus dilakukan bila depresi dan stress menyerang

Cara Mengatasi Depresi dan Stress

Depresi dan stres adalah kondisi psikologi dimana manusia tidak lagi bahagia dengan kehidupanya. Secara ringan, kondisi ini sebenarnya tidak membahayakan dan cukup aman. Namun bila terus terusan berlanjut hingga mencapai klimaks, kamu dapat mengalami kerugian. Berikut adalah panduan depresi untuk orang-orang awam dari temanmu yang menyayangimu

Depresi adalah suatu Penyakit. Bisa disembuhkan dan bisa diobati. Doa memang bisa membantu penyembuhan, namun Obat dan Terapi adalah sarana penyembuhan yang paling utama. Orang tidak bisa semata-mata disembuhkan dari depresi hanya dengan berdoa atau membaca kitab suci. Bukan juga karena kamu jauh tadi Tuhan.

Baca juga : Kemana Kucing Saat Mati dan Banjir, Ini Faktanya

Kalau kakimu patah, apa iya cuma disuruh berdoa lalu sembuh? Jangan pedulikan komentar-komentar dari orang-orang seperti itu. Komentar itu adalah komentar malas dan sok-sokan. Masih banyak orang yang perduli denganmu. Tulisan ini adalah salah satu bentuk cinta untuk kalian.

Mengenali depresi


Depresi sebenarnya dapat dengan sangat mudah dikenali. Apabila kalian atau orang didekat kalian yang mengalami:


  • Tidur: Susah tidur atau tidur/mengantuk berlebih hampir setiap hari
  • Minat: Menurunnya minat atau kesenangan hanpir pada semua kegiatan hampir sepanjang waktu
  • Rasa Bersalah: Perasaan bersalah yang berlebihan atau tidak sesuai atau rasa tidak berharga hampir sepanjang waktu
  • Energi: Kehilangan energi atau letih hampir sepanjang waktu
  • Konsentrasi: Menurunnya kemampuan berpikir atau berkonsentrasi, sulit membuat keputusan hampir sepanjang waktu
  • Selera makan: Berubah, dapat menurun atau meningkat
  • Bunuh diri: Timbul pikiran berulang tentang mati / ingin bunuh diri

Selama setidaknya 2 minggu, kemungkinan besar kalian mengalami depresi. Tentu depresi hanya bisa didiagnosa oleh petugas profesional, oleh karenanya begitu kalian melihat tanda-tanda tersebut, segeralah berlari menuju petugas profesional (psikiater/psikolog) terdekat. Depresi bisa disembuhkan dan diobati. Depresi bukan sesuatu yang memalukan. Masih banyak orang yang sayang dan perduli denganmu.

Lalu kalian mungkin bertanya, wah aku tidak punya uang untuk berobat, atau bahkan kebingungan bagaimana caranya. Ketahuilah, bahwa : Akses Menuju Psikiater Atau Psikolog Adalah Mudah Dan Sederhana

Berikut saya paparkan cara mencari psikiater/psikolog. Bagaimana cara saya mengakses psikiater atau psikolog?

1. Siapkan duid 200k(safe) 100k(okay)
2. Google RS yang ada psikiater/psikolognya setidaknya 2
3. RSUD/RSJ biasanya lebih murah namun harus pagi kesana biar sepi
4. RS Swasta aga lebih mahal dan jamnya beda2 jadi lebih baik telepon dulu
5. Datang ke RS tujuan
6. Daftarkan diri sebagai pasien umum
7. Tunggu di ruang tunggu sampai dipanggil
8. Masuk ke ruang periksa
9. Ceritakan semuanya masalahmu.
10. Ceritakan problem keuangan apabila ada
11. Tebus obat di apotek
12. Untuk periksa dokter biasanya 50k-ish di RSUD, dan 100k-ish di RS Swasta
13. Untuk obat generik biasanya 50k-ish sebulan
14. Apabila masih belum puas, silahkan ulangi step 5-10 di dokter selanjutnya
15. Makan obat sesuai anjuran, dan perbanyak aktipitas pisik

Apabila kamu mempunyai BPJS, baiknya ananda/adinda mencari dulu surat rujukan ke dokter faskesmu. Seharusnya dokter faskes bisa menggali tanda-tanda depresimu dan segera memberikan surat rujukan, namun ada saja oknum-oknum yang lebih suka bilang “makanya rajin berdoa”, "kamu sih malah jauh dari Allah" dan terkesan menyalahkan. Berikut ini saya akan berikan tips untuk memastikan kalian bisa mendapat surat rujukan ke psikiater dari dokter BPJS:

Tips Pengguna BPJS


  • Siapkan kartu bpjs dan identitas anda, dan fotokopi Kartu Keluarga untuk jaga-jaga
  • Katakan dari awal anda merasa bahwa adinda/ananda depresi
  • Ceritakan tanda-tanda yang kau, kekasihku rasakan, terutama: kehilangan semangat hidup, kehilangan semangat untuk melakukan hobi atau hal-hal yang biasa membahagiakan, sering terbangun saat malam dan sulit untuk tidur lagi dan malas bertemu orang, bahkan teman-temanmu sendiri
  • Minta dengan sopan dan tegas agar diberikan surat rujukan ke dokter spesialis jiwa/psikiater
  • Apabila anda mau, anda bisa meminta teman anda yang anda percayai untuk menemani anda dan membantu menjelaskan kondisi anda

Setelah anda bertemu dengan profesional, lakukan apa yang mereka sarankan. Apabila anda merasa kurang yakin dengan terapi mereka, anda berhak dan bisa mencari dokter/psikolog lain sebagai opini kedua. Pengobatan depresi membutuhkan waktu. Oleh karenanya, bersabarlah dan terus yakini bahwa masih banyak orang yang sayang kepadamu.

Baca juga : Manfaat Membaca Dongeng Kepada Anak Sebelum Tidur

Demikian pembahasan mengenai Cara Mengatasi Depresi dan Stress Berlebih Dengan Mudah, semoga dapat membantu mu mengatasi gejala depresi yang bisa saja muncul dengan berbagai penyebab. Bagikan tulisan ini supaya lebih membantu teman teman mu lain yang mengalami hal serupa.

Buka Komentar